夏天的到来，给我们带来了一个一饱眼福的机会，大街上高挑的美女们都穿出性感、时尚的衣服绽放出自己的美。但是对于一些身材不协调的女性来说就非常的苦恼了，明明下半身纤细苗条，但是上半身却非常胖，使得视觉上显得整体非常的肥胖。那么上身胖的人怎么减肥呢?导读

　　对于上半身肥胖的人来说，有一种不知向谁吐苦水的悲伤感!明明下半身苗条的我怎么就上半身肥胖呢?所以许许多多的朋友都在寻找上半身减肥的方法，也有不少的朋友走入一些误区比如：节食、绝食、吃减肥药……这些方法不仅不能达到减肥的效果，反而会导致其他的问题。那么小编就带给大家几种上半身减肥的方法。

　　1.增加膳食纤维的摄入

　　有不少的朋友为了减肥而选择了比较极端的方法，那就是节食甚至是绝食，这样不仅起不到效果而且可能会造成身体健康问题。光靠节食是不能够达到减肥的目的，我们必须要在日常的菜谱中多吃富含纤维素的食物，比如洋葱、西芹、魔芋、燕麦片之类的，这样有利于肠道蠕动，达到消除腹部脂肪的作用。

　　2. 运动

　　对于所有人来说运动是非常常见的一项减肥方法，但是由于不科学、不正确的运动方法导致不能够好的减肥，使得许多朋友都半途而废了。对于运动，大家都认为做仰卧起坐能起到减肥上半身的作用，其实不是这样的!这样只锻炼了腹部的肌肉，对上半身的减肥起不到作用。我们需要进行全身的运动如：跑步、游泳、骑车等有氧运动。

　　3.规律饮食

　　对于美食的追求是我们与身俱来的天赋，所以在美食面前我们的抵抗力基本上为负，就有了“吃饱了才有力气减肥”的段子。不健康的饮食规律是导致无法成功减肥的主要原因，很多朋友都会忍不住深夜跑去吃夜宵之类的东西来“犒劳”自己的肥肚肚。我们必须养成良好的也是规律，晚饭少吃并且不在10点之后进食。

　　上半身胖怎么减肥?是许许多多身材不协调的mm最想知道的答案。上半身的肉肉使得许多mm没有自信面对别人，在生活中也遇到尴尬的事情。所以今天小编就为大家介绍了几种减掉上半身肉肉的方法，只要在日常生活中严格按照小编的方法，相信你一定能够减掉上半身的肉肉，向这个夏天展现属于你的美!